Přehled
V tomto praktickém videu si ukážeme sérii cviků, které můžete pohodlně zavést do svého pracovního dne přímo v kanceláři. Pokud vás bolí záda nebo hlava, brní vás nohy nebo ruce, trpíte syndromem karpálního tunelu a nevydržíte celý den sedět bez bolesti, opakované krátké cvičení v průběhu dne je pro vás řešení. Ve videu si vysvětlíme principy napřímení páteře, aby vás nebolela záda, protáhneme ramenní a kyčelní klouby, které jsou důležitými vazníky trupu a končetin a zaměříme se také na periferie těla – karpální tunel a chodidla. Vše krátce a účinně.
Naše doba je nazývána dobou sedavou. Evolučně jsme však stvořeni být vytrvalcem a být každý den v pohybu. Ještě 100 let zpátky jsme za den nachodili okolo 20 km, ale v dnešní době je to průměrně 1 km. To je extrémní změna pro pohybový aparát, která má negativní dopady na naše tělo. Cvičení v kanceláři je při sedavé práci skoro nutností.
Podrobnosti kurzu
- Lekcí 8
- Quiz 0
- Trvání 30 min.
- Náročnost Pro všechny
- Jazyk Čeština
- Již zakoupilo 1
- Certifikát Ano
- Assessments Ano
Osnova
- 1 Section
- 8 Lessons
- Celoživotní
Kdo vás bude učit
Hodnocení
Další kurzy
On-line kurz Posílení tělesného jádra
Praktické cvičení na doma pro celkové posílení těla, které se od jiných liší tím, že náš pohybový terapeut David přísně dbá na správné provedení cviků....
On-line kurz Hormonální nerovnováha
Hormonální nerovnováha se netýká jen žen. U mužů způsobuje předčasnou andropauzu spojenou mj. s poruchami erekce a růstem prsou. Dopady hormonální nerovnováhy mají fatální dopady...
On-line kurz Adrenální vyčerpání
Adrenální vyčerpání je daň za moderní uspěchaný život. Dochází k němu vlivem dlouhodobého neřešeného stresu. Projevuje se vleklými nemocemi a záněty, celkovou únavou, špatným spánkem...
On-line kurz Syndrom vyhoření
Syndrom vyhoření je riziko pro lidi s vysokým pracovním nasazením. Řekneme vám, jakými fázemi prochází a jak jej na sobě poznáte. V testu si můžete...