Přehled
Adrenální vyčerpání je daň za moderní uspěchaný život. Dochází k němu vlivem dlouhodobého neřešeného stresu. Projevuje se vleklými nemocemi a záněty, celkovou únavou, špatným spánkem a zhoršením pracovního výkonu. Jedná se o vyčerpání zásob adrenálních hormonů, které už tělo nedokáže produkovat, a proto se snižuje celková vitalita organismu.
Ukážeme vám, podle čeho na sobě adrenální vyčerpání poznáte. Můžete si s námi udělat jednoduché testy vaší celkové vitality. Povíme vám, jak můžete adrenální vyčerpání řešit cestou přirozených spánkových a stravovacích návyků. Ukážeme si několik technik dynamické relaxace těla a doporučíme vám účinná dechová cvičení.
Podrobnosti kurzu
- Lekcí 12
- Quiz 0
- Trvání 62 min.
- Náročnost Pro všechny
- Jazyk Čeština
- Již zakoupilo 1
- Certifikát Ano
- Assessments Self
Osnova
- 1 Section
- 12 Lessons
- Celoživotní
- Všechny kapitoly12
- 2.11. Základní stresová reakce
- 2.22. Co je to adrenální vyčerpání
- 2.33. Příznaky adrenálního vyčerpání
- 2.44. Příčiny adrenálního vyčerpání
- 2.55. Adrenální vyčerpání v pracovním životě
- 2.66. Testy vitality
- 2.77. Spánek jako lék
- 2.88. Nervový systém člověka
- 2.99. Koordinační cvičení
- 2.1010. Dechová relaxace
- 2.1111. Workout do kanceláře
- 2.1212. Stravovací zásady
Kdo vás bude učit
Hodnocení
Další kurzy
On-line kurz Posílení tělesného jádra
Praktické cvičení na doma pro celkové posílení těla, které se od jiných liší tím, že náš pohybový terapeut David přísně dbá na správné provedení cviků....
On-line kurz Cvičení v kanceláři
V tomto praktickém videu si ukážeme sérii cviků, které můžete pohodlně zavést do svého pracovního dne přímo v kanceláři. Pokud vás bolí záda nebo hlava,...
On-line kurz Hormonální nerovnováha
Hormonální nerovnováha se netýká jen žen. U mužů způsobuje předčasnou andropauzu spojenou mj. s poruchami erekce a růstem prsou. Dopady hormonální nerovnováhy mají fatální dopady...
On-line kurz Syndrom vyhoření
Syndrom vyhoření je riziko pro lidi s vysokým pracovním nasazením. Řekneme vám, jakými fázemi prochází a jak jej na sobě poznáte. V testu si můžete...