On-line kurz Adrenální vyčerpání

Přehled

Adrenální vyčerpání je daň za moderní uspěchaný život. Dochází k němu vlivem dlouhodobého neřešeného stresu. Projevuje se vleklými nemocemi a záněty, celkovou únavou, špatným spánkem a zhoršením pracovního výkonu. Jedná se o vyčerpání zásob adrenálních hormonů, které už tělo nedokáže produkovat, a proto se snižuje celková vitalita organismu.

Ukážeme vám, podle čeho na sobě adrenální vyčerpání poznáte. Můžete si s námi udělat jednoduché testy vaší celkové vitality. Povíme vám, jak můžete adrenální vyčerpání řešit cestou přirozených spánkových a stravovacích návyků. Ukážeme si několik technik dynamické relaxace těla a doporučíme vám účinná dechová cvičení.

Podrobnosti kurzu

Lekcí 12
Testů 0
Trvání 62 min.
Náročnost Pro všechny
Jazyk Čeština
Již zakoupilo 1
Certifikát Ano
Assessments Self

Osnova

Všechny kapitoly 12
- Lekce1.1
  
  Základní stresová reakce
- Lekce1.2
  
  Co je to adrenální vyčerpání
- Lekce1.3
  
  Příznaky adrenálního vyčerpání
- Lekce1.4
  
  Příčiny adrenálního vyčerpání
- Lekce1.5
  
  Adrenální vyčerpání v pracovním životě
- Lekce1.6
  
  Testy vitality
- Lekce1.7
  
  Spánek jako lék
- Lekce1.8
  
  Nervový systém člověka
- Lekce1.9
  
  Koordinační cvičení
- Lekce1.10
  
  Dechová relaxace
- Lekce1.11
  
  Workout do kanceláře
- Lekce1.12
  
  Stravovací zásady

Lektoři

MgA. Jana Haková

Specialistka na komunikaci a stressmanagement. Vystudovala jsem divadelní fakultu a oblast komunikace mě doslova fascinuje. Ve firmách školím od roku 2002 a pořád mě baví hledat v klientech jejich přirozenou sílu a odhodlání. Věřím, že ji každý z nás má v sobě, jen je zaskládaná každodenními starostmi. Pomáhám lidem vystoupit za hranice jejich komfortní zóny a žít pracovní i osobní život s větší lehkostí.

Mgr. Petra Smolíková

Specialistka na výživu a vitalitu organismu. Celý svůj život se zajímám o stravu a zdraví člověka jako celku. Pětileté studium výživy na lékařské fakultě mi dalo dobrý teoretický základ a praxe mě dnes a denně ujišťuje o tom, že tělo každého z nás je jedinečné, a tak je k němu potřeba také přistupovat. Naše těla propisují jen to, co dlouhodobě žijí.